CrossFit La Fonderie à Clermont-Ferrand
Retrouvez dans L'Atelier Training : CrossFit La Fonderie !
Le CrossFit® désigne un savant mélange de gymnastique, d’haltérophilie et de travail cardio, créé de toutes pièces par l'Américain Greg Glassman, en 1970. La discipline prône un esprit de convivialité, de partage et d'entraide. La discipline s'inspire des mouvements de la vie quotidienne : s'asseoir, ramasser, courir, grimper...
Un concept d’entraînement terriblement efficace et innovant consistant à travailler tous les groupes musculaires dans une même session. C’est une combinaison d’exercices ou de mouvements, axée sur le renforcement musculaire et le développement du système cardio-vasculaire. La variété des mouvements permet une polyvalence dans les objectifs d’entraînement. Le but est d’améliorer la forme physique par l’effort constamment fourni avec très peu de temps de récupération afin d’enchaîner les exercices les uns après les autres.
Nous vous proposons de vivre une expérience unique à chaque session : diversité des entraînements, mouvements ludiques et variés, progrès constatés... Laissez vous surprendre !
Caractéristiques
Durée :
60 minutes
Intensité :
Moyenne à forte
Types d’exercices :
Séance fonctionnelle en petit groupe (8 personnes)
Bénéfices
Améliore la résistance cardiovasculaire et respiratoire
Développe le cœur et les poumons en les rendant plus forts offrant ainsi une plus grande résistance et une capacité sportive; très bénéfique pour tous les sports
Augmente la force et la puissance
Améliore la forme et l’état de santé général
Augmente l’agilité, la coordination et l’équilibre
Améliore la composition corporelle en diminuant le tissu graisseux et en maintenant la masse musculaire